【养生篇】三伏贴太热，失眠怎么办，这3个方法可以试试

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近半个月真是热的翻来覆去，三伏天太热了，根本睡不着。研究发现验检温度升高会是平均每人每年减少44小时的睡眠时间，在气温超过30度的夜晚，人均睡眠时间减少了约14分钟，尤其是对于老年人和女四来讲，睡眠水平受温度上升的影响更为明显，今天就跟着芳姐一起来了解一下哪三个小方法有助于我们睡眠。