认清你的负面情绪

好的大家早上好。现在让我们一起来让自己放松一下一切，来了解自己，看清楚，在这一刻，你自己是否有一些负面的情绪？此刻让自己先观察一下，再现在你自己最有感觉的是什么？也许你在走路，或者正在坐着，不论是什么样子，都可以让自己关注一下