64 用呼吸带动身体，小宇宙回到天真，回到自在

呼吸本身是多层面的组合，包括我们怎么运用身体的结构去进行呼吸，呼吸怎么参与身体每一个角落的生化反应和代谢，以及呼吸和自律神经系统的互动。我把这种多层面的组合用下图画出来，同时加上一个精神性、灵性的层面，这和我们身心灵或心理更微细的层面脱离不了关系。这本书的副书名提到清醒的呼吸，也就是想点出这个层面的重要性。