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32 能长久凝聚注意力的活动
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内卷年代：别让内耗毁掉你的人生 | 内心强大的活着 | 不焦虑、不抑郁
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31 内卷真正的可怕之处
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32 能长久凝聚注意力的活动
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33 暂时的倾向：这只是当前的你
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34 四种成长熵型：海豚型、树懒型、犀牛型、海鞘型
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35 不要给自己贴标签
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36 践行准备：为内心这个小黑屋做个大扫除
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37 感知情绪，和内心对话
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38 “过去之熵”发出的“悲伤之声”
8105
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39 “现在之熵”发出的“抑郁之声”
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40 “未来之熵发出的“焦虑之声”
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