自己与世界（30）

当你停下，去觉察自己，觉察头脑当中的想法，觉察内心的感受，觉察身体的习惯模式，慢慢的放松。慢慢的平静下来，你会发现，一切都发生了变化，所有的改变都是从平静中悟到的，所有的指引都是从放松中接受到的。