明明是含水率最高的器官，为什么会被干燥找上门？

如果问人体内含水百分比最高的器官，很多人会联想到大脑甚至膀胱，但真实答案可能出乎意料：眼球。

眼球内部“装满”了液体，比如充满眼球前部的房水和充满眼球后五分之四空腔的玻璃体，其中，玻璃体含水量约99%。

但这个高含水量的器官，却总因为缺水而遭遇干旱危机。

眼睛为什么用着用着就干涸了？《生命时报》邀请专家解读，教你让双眼保持水润。

受访专家

武汉协和医院眼科主任医师 张明昌

上海市第六人民医院眼科副主任医师 方健

眼睛为什么会缺水

正常人的眼睛表面有一层光滑的泪膜，每次眨眼后形成，就好比肥皂泡，可以维持数十秒，为眼睛保湿。

泪膜只有A4纸的十分之一那么薄，但构造十分精密，包括保持湿润的水液层、黏蛋白层和防止水分蒸发的脂质层。

如果眨眼后形成的泪膜不稳定，很快破裂，相当于水很快就从眼表流走，即使泪水不少，眼睛也仍然会干燥。

泪膜中的任何一层出问题，都可能导致干眼症。泪膜的不稳定，才是干眼症形成的根本原因。

据《中国干眼专家共识》，我国干眼症发病率约为21%~30%，估计至少3亿人患病。

首都医科大学附属北京朝阳医院眼科主任医师陶勇表示，干眼症很难根治，只能靠日常保养加以改善，从这个意义上来讲，可以称为“绝症”。

7个症状自我判断

临床上，诊断干眼通过症状和临床检查判断程度。干眼最直观的感受就是眼干、易疲劳，还有畏光、异物感、烧灼感等。

如何判断是否有干眼症？回忆一下，近7天内是否有以下不适：

①眼睛干涩。

②总觉得有东西磨眼睛。

③眼睛有灼烧感、酸胀感，眼红、眼痛。

④畏光，早上起床时睁不开眼。

⑤容易感到眼疲劳、异物感。

⑥感到眼皮紧绷，睁不开眼。

⑦看东西突然模糊，眨眼又清晰。

如果你的答案都是“是”，或生活中有一半时间都会有上述不适，很可能得了干眼症。建议尽快到正规医院检查，进行个性化治疗。

干眼症可能更易流泪

部分病人由于泪膜平衡被破坏了，刺激泪腺产生大量泪水，但流出来的是多余的泪水，没法有效地以泪膜的形式存在于眼表滋润角膜。

因此，常流泪也可能是干眼的初期症状。

过度用眼让含水量告急

干眼症的发病因素很复杂，包括以下多种原因。

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用眼过度

用眼时间过长，眼部就会失去原来的湿润度，产生干涩、疲倦等不适。

尤其是长时间盯着手机、电脑等电子屏幕，非常容易导致眼睛过度疲劳，明显增加干眼症发生风险。

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长期戴隐形眼镜

隐形眼镜直接接触眼表，让眼球“缺氧”，不仅影响泪液更新，增加泪液渗透压，还会对分泌油脂的睑板腺造成机械性磨损，导致干眼症。

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年龄和性别因素

干眼症的患病率会随年龄增长而升高，年龄的增加会导致身体各种机能逐渐衰弱，泪液分泌也逐渐减少，更易患干眼症。

此外，干眼症的发病有明显的性别特征，女性患病率更高，尤其以围绝经期女性居多。

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药物影响

长期服用一些药物，如有些降压药、精神安定类药物，还有滥用眼药水，都可能影响泪液的正常分泌。

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疾病因素

某些全身性疾病或青光眼、结膜炎等眼部疾病也可能导致干眼症。

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环境因素

环境污染、气候干燥、空调房间内空气湿度低等环境因素也可引起干眼症。

做到6点，给眼睛补水

干眼症难以根治，想要预防或缓解，最重要的是改变用眼习惯。

增加眨眼频率

使用手机、电脑等电子产品，会在无形中加快泪液蒸发。增加眨眼频率，建议每分钟眨眼10次左右。

给眼睛做个SPA

建议使用电子屏20分钟左右，进行一次眼部休息。

可以抬眼远眺，或是做“眼部瑜伽”，让眼球上下左右转动或顺时针、逆时针交替旋转，以眼部肌肉微微发酸为宜。

休息时可以使用热毛巾，或将手掌心搓热敷在眼睛上。

避免暗处使用电子屏

过度使用电子屏，会使眨眼频率下降，眼睛暴露在空气中时间较长，泪水蒸发就会增加。

过度的光刺激也会造成眼表损害，导致泪液分泌功能下降。

敏感体质不宜戴隐形

如果眼睛常常发红、有异物感，一佩戴隐形眼镜症状就加重的人，最好避免或减少佩戴。

注意眼周卫生

注意眼周的清洁，毛巾、枕巾要让太阳暴晒；经常化妆的女性，要将睫毛根部的化妆品清洗干净。

别滥用眼药水

目前，干眼症的首选治疗是人工泪液，但不建议使用网红眼药水，其所含药物可能有一定副作用；如果已有炎症，则需应用非甾体抗炎药或激素类滴眼液。