健康在线｜冬天洗澡“烫一烫”？小心干燥瘙痒找上门

一到冬天，不少人的身上、脸上都开始起皮屑，不仅影响美观，还伴随皮肤瘙痒影响到生活；有些人喜欢洗澡的时候用热水“烫一烫”，结果越“烫”越严重，冬季出现皮肤干燥、瘙痒问题应该怎么办？冬季洗澡有什么注意事项？记者采访到四川大学华西医院皮肤性病科王帆博士为大家支招！

为什么皮肤夏天会出油，冬天会脱皮？

谈到皮肤爱出油或者容易干燥脱皮的问题，王帆表示，首先需要弄清楚自己的肤质。经典皮肤分型有5种，即中性皮肤，干性皮肤，油性皮肤，混合性皮肤及敏感性皮肤。绝大多数人属于油性、干性或者混合性皮肤。

1. 油性皮肤，皮脂分泌旺盛，皮肤表面油腻有光泽，毛孔粗大，容易发生痤疮和毛囊炎。

2. 干性皮肤，皮脂分泌少，皮肤干燥、脱屑、细腻、无光泽，容易出现细小皱纹及色素沉着。

3. 混合性皮肤则是油性干性特点都有，常表现为面中部呈现油性皮肤特点，而面颊及颞部则呈现干性皮肤特点。

4. 中性皮肤是最理想的肤质，皮肤不干燥也不油腻，光滑、紧致、有弹性。

5. 敏感性皮肤则是一种皮肤的亚健康状态，外界刺激后容易出现灼痛、瘙痒等症状，严重者出现各种皮肤问题。

夏天生活环境温度高湿度大，皮脂分泌旺盛，特别是对于油性皮肤，往往就会显得更“油光满面”，而干性皮肤则可能会主观上更趋向于中性皮肤的状态，出油没那么多，肤质显得更好，细腻有弹性。

冬天生活环境温度低湿度小，代谢减慢，皮脂分泌及皮肤含水量进一步降低，干性皮肤就会表现得更干燥、紧绷、泛红，甚至出现脱皮和皲裂等情况，而油性皮肤则主观上可能会更趋向于中性皮肤的状态，出油适当，显得光滑紧致。

脱皮的时候应该怎么做？

“皮肤开始脱皮，则说明缺乏水分和油分的程度已经比较严重。这个时候，我们就要敲响尽快科学护肤的“警钟”，免得皮肤从“绿洲”变成“沙漠”，甚至造成敏感性皮肤，出现红斑、丘疹及毛细血管扩张等各种问题。”王帆说。

要想在寒冷干燥的冬天保养好我们的皮肤，“保湿”是关键。有些人可能就会想了，我不是天天都在擦都在保湿吗？这有什么好教的？王帆告诉记者，很多人皮肤保湿没有什么效果，是因为护肤产品就没有选对。

普通市面上的护肤品大概可以分为三种类型，即封包剂、吸湿剂和润肤剂。

1. 封包剂主要通过形成保护膜，防止水分蒸发，常见成分有硅油、凡士林等。

2. 吸湿剂则是能够将外界的水分吸收保存到角质层，虽然在潮湿的环境里面确实能起到较好的保湿作用，但是在干燥环境中反而可能将真皮的水分带到表皮，短时间可能好像确实“保湿”了，但是之后可能更干，常见成分有丙二醇、甘油等。

3. 润肤剂则主要起到连接作用，加固我们的皮肤保护层，常见成分有二异丙基二油酸等。

对于已经出现脱皮的干性面部皮肤，推荐以吸湿剂和封包剂为主的产品，起到更好的补水作用。而对于有衣物覆盖，可能相对没有那么干燥的身体部位皮肤，则可以考虑选择以吸湿剂为主的产品，更好地锁住水分。同时，平日里多次、足量的保湿也更能起到护肤的效果。

冬季洗澡有什么注意事项？

除了上述说到的“保湿”对于皮肤保养非常关键，科学的洗澡也是冬季养肤的重要一环。王帆表示，洗澡的目的是为了去除过多的油脂、灰尘和化妆品残留。有些人冬天洗澡喜欢“烫一烫”，觉得舒服，同时又爱使劲的搓，想尽可能去掉身上的“死皮”。其实，这些都是不正确的洗澡方法。

1. 冬季洗澡，建议水要温而不烫，最好保持40℃左右。

2. 如果是洁面的话，可以选择更偏凉一些的水，减少对面部皮肤的刺激。

3. 身体和面部都不要大力揉搓，减少对皮肤的损害。

4. 适度减低洗澡或者用洁面产品的频率。

皮肤干燥发痒可以怎么缓解？

如果在冬季，皮肤出现干燥发痒的情况，除了上述说到的科学洗澡和保湿润肤，也可以考虑自己使用一些常见的非处方类外用止痒药物，像炉甘石洗剂或者含薄荷的止痒药物等，进行一个外涂止痒治疗。

特别是老年人，其本身的皮脂分泌能力就相对较弱，容易出现四肢部位的干燥和瘙痒情况，再加上一些洗澡和护肤方面的误区，可能导致身体的干燥和瘙痒更为严重，同时如果又在不停的搔抓，可能出现各种红疹、干性湿疹、继发感染等问题。对于老年人群，科学的沐浴护肤就显得更为重要。

当然，如果瘙痒症状严重，甚至出现了一些明显的皮疹，那么就建议尽快皮肤科门诊就医，在医生的评估及指导下，进行相应的处理或者治疗。

总之，冬季天气寒冷干燥，要想拥有“冻龄”而不是“冻伤”的皮肤，科学的沐浴和保湿润肤是重点。而对于已经出现了皮疹或者较为严重瘙痒的情况，最好能皮肤科门诊就诊。