八部金刚功：2.手足前后固肾腰

第二步，手足前后，固胜腰宫里圣为先天之水，也是五脏六腑之本，主水藏经主纳气，生命门之火，主骨生髓。同一脑命为人体元阴元阳之气的所在。盛世主宰人体生殖，生长发育及维护水液代谢平衡的重要脏器，是人体生命得以继续呈现的能源动力。是兴盛相交，水火既济，神体共荣而常存的物质基础。本部功法通过手足前后，弯腰，屈膝按摩圣腰的习练，以调理圣经膀胱经，达到强生壮腰的目的。功法一，阳寿合掌直倚胸前，合掌为空心掌，左腿向左前方迈出一步，腿直身正，两手合掌向前冲出，直壁与肩同高，目视前方。二，两手翻掌，背靠背紧贴，两手分开向两侧平展，掌心向后，两臂呈一字形。稍停，前腿屈膝，乘左前弓步