关于孩子吃水果的那些事......

前言

夏秋季节，各种水果相继上市，正是吃瓜果的好季节。尤其是夏季，天气炎热，瓜果爽口多汁，清凉可口，有些宝宝在夏天还会出现“痊夏”的表现，因为天气炎热，所以影响食欲。

水果不仅口感好，还具有多种维生素、纤维素、矿物质等，营养也比较丰富。但是随之而来的问题也比较多，刚入夏季的时候就有许多孩子因为瓜果吃了以后出现生病的情况，出现频率比较高的就是西瓜和哈密瓜、甜瓜。而且许多孩子也有因为吃了水果生病或病情加重的情况，有些孩子吃了西瓜/草莓拉肚子发烧，有些孩子吃了西瓜咳嗽加重，有些孩子因为吃了樱桃上吐下泻。

这些问题是我们经常遇到的，那么水果到底该不该给孩子吃，怎么吃？

刘叔观点

如果孩子对水果不过敏可以吃

如果孩子有感冒、咳嗽、腺样体肥大、发热、呕吐、腹泻这些急性病的情况不建议孩子吃水果，尤其是西瓜、草莓，性平的水果可以少量摄入。

如果孩子容易积食又脾胃差、爱吃水果不爱吃饭，水果的量要控制。

这里要提到的一个问题是，很多水果都是糖分含量高、热量高，对于本身吃饭不好又爱吃水果的孩子，可以造成恶性循环，由于高糖、高热量的水果满足了身体对能量类物质的需求，到吃饭的时候就不需要用吃饭来补充身体所需的能量，所以很多孩子水果吃多了就不吃饭。

还有一些脾胃不太好的孩子，吃了水果容易腹泻、腹痛，这些孩子水果不要吃。

还有一种是反复呼吸道感染、过敏性鼻炎、哮喘、腺样体肥大的孩子也建议少吃水果，尤其是容易过敏且比较寒凉的水果。

既有属性偏寒凉的水果，又有属性偏温热的水果，如果孩子是热证、有积食或者是内热体质的孩子建议最好不要吃。

如果是脾胃虚寒的孩子，可以少量摄入，每周1-2次，如果孩子吃了以后出现我们经常说的上火的表现，或者出现了积食、便秘等不适时，减少吃的次数或选择不吃。

如果孩子平时一般状况都比较好，可以适当摄入水果，在选择水果时可以选择低糖、低卡、相对性平的水果。

不能把水果当饭吃!!!

吃水果尽量选择两餐中间，避免热量大的水果，以免影响下一餐或者引起胃肠不适。

有的家长一天要给孩子四到五次、四到五种不同的水果，水果虽好，不要贪嘴，要适量。如果孩子正餐结束后到下一餐之前并没有要吃水果的想法，可以尊重孩子的意见。

年龄越小的孩子每日水果的摄入量也应该更小，冰箱刚取出来的水果不要立即给孩子吃，注意饮食卫生。

关于吃水果这件事，就先聊这么多。

医学科普仅供参考，生病期间请及时就医