45 散步，最方便的锻炼方式；慢跑，适合中青年痛风患者
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- 46 骑自行车增加肺活量；游泳改善关节灵活性；瑜伽减少体内尿酸淤积6105:36
- 45 散步，最方便的锻炼方式；慢跑，适合中青年痛风患者5805:00
- 44 适合痛风患者锻炼的关节运动6402:12
- 43 痛风患者运动“三要点”：时间、地点、状态6206:22
- 42 痛风患者要做好日常足部护理6003:30
- 41 根据自身情况制定个性化的锻炼方案；利用心率来判断运动强度是否合适6007:45
- 40 痛风患者谨防剧烈运动；急性痛风发作必须卧床休息9305:53
- 39 枸杞补肝肾，调节酸碱平衡；绿茶，减缓痛风并发症9805:31
- 38 姜--大量食用或诱使痛风急性发作；蒜--预防关节炎；葱--促进尿酸排泄12104:57
- 37 带鱼--补充微量元素；鳝鱼--祛风除湿，增强筋骨；植物油--不饱和脂肪酸丰富10704:12
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