5、期末复习指南

明天，我市的高三学子们就将奔赴高考的战场。而就在十几天之后的6月17日，初三的孩子们也将迎来人生中的一场重要考试——中考。

考生在备考中需要付出许多努力，而成功的关键不仅在于学科的掌握，还在于心态的塑造。心态是影响一个人行为的重要因素，良好的心态能够彰显出考生的实力和信心，反之则会让考生在考试中心态崩溃，表现失常，进而影响到自己的未来。

心态的稳定对于孩子的发展，也可能产生深远的影响。在复习和备考期间，孩子们可能会面临种种挣扎，比如，学习压力大，时间不够用等问题，特别是在考试之前面对紧张和焦虑的心理状态，这些都会对孩子的成绩产生一定的影响，需要考生从心理上进行调整和应对。

那么，在面对考试的时候，我们应该如何轻松应对呢？一起来听 本期节目。

节目嘉宾：区妇联白玉兰开心家园志愿者、国家二级心理咨询师、亭新中学教师 毛英

主持人：祥雨

一、考试的意义

二、认识学习动力

1.学习动力不足的表现

（1）学习认知——学习目标不明确

（2）学习态度——作业上课不积极

（3）学习状态——精神萎靡内心浮躁

2.学习动力不足的原因

（1）学习动机——决定着学习动力

（2）学习兴趣——影响着学习动力

（3）学习情绪——制约着学习动力

3.学习动力不足的处理

（1）SMART原则——目标落实更到位

（2）日历计划法——计划合理更有效

（3）家庭“养机场”——为学习塑造自控氛围

（4）九宫格日记——给期末心理按摩

（5）三角形思维法——给学习持久充电

三、期末复习指南

应对过度焦虑

应对假装复习

应对疲劳复习

本节目将在每周二上午10点05分首播，下午4点05分重播，欢迎大家准时锁定我们的节目。

每期节目中的《敞开心扉》环节，我们会选取一些听友的留言与大家进行分享。如果您最近有些心理方面的问题、对本期的话题有一些自己的观点，或者自己身边的朋友、亲人出现了心理问题，都可以与我们取得联系。我们的嘉宾会在节目中帮您解答。

快来收听我们的节目吧！