如何学会拒绝

在社会交往中，我们总会时不时面临需要说不的情况。然而，由于种种原因，我们往往觉得拒绝他人是件尴尬而又困难的事情。有时候这是因为我们担心伤害别人的感情，有时候这是因为我们想要保持一个善解人意的形象。然而，如果不能妥善的拒绝，我们可能会被生活压得喘不过气，我们的时间，精力甚至是身心健康都可能受到影响。那么我们如何能学会这个看似简单实则困难的技能呢？