日常养生按摩法——缓解疲劳，改善失眠

中医认为人体疲劳与肾脏的失调密切相关，按摩时主要以调和五脏，增强体质，促进淋巴和血液循环为主要目的。
通过按摩相关穴位和反射区，调和脏腑，养心宁神，安神定志，放松身心，从而保证睡眠质量。