方法六：回想你的目的

方法六：回想你的目的
有时候事情会毫无头绪地涌上心头。文字、短语或整个句子在不明原因下，从潜意识里突然跳出来。出现物体或者闪烁不定的画面，这是一个令人不安的经验。你的心像一面旗子在疾风中拍打，它来回飘荡，就像海洋里的巨浪。通常这个时候，只要回想你坐在这里的目的就可以了。你可以对自己说：“我坐在这里不是为了把时间浪费在这些想法上，而是为了把心集中在呼吸上，那对众生而言都是适用的。”有时候在说完之前，你的心就会静下来。其他时候，你可能得重复好几次，才能奏效。
这些技巧可以单独使用，合并使用也行。只要正确使用的话，它们便是你对抗心猿意马的有力武器。