田雪 | 成为博主的这几年，出了书，做了节目，当了老板（上）

你好哇，这里是梓伊的成为Becoming。

这一期我约了田雪，她是一位注册营养师、全网拥有70w+粉丝的自媒体人、书籍《吃饭是个正经事》的作者、211饮食法的创立人......

我们在上海见面，从职业与年龄带来的挑战说起，谈到了游泳、路亚、饮食、创业。

涉及到的话题繁多，但始终围绕着田雪的20多岁至30多岁的这十年开展，读大学选专业——就业进入大企业做培训师——去运动平台做咨询——再勇敢地跳出来成为一名自媒体人。

一步一步的，她成为了这期播客里呈现的状态：自信快乐，松弛而有信念。

当然还有一个离不开的话题，饮食营养，在01期的末尾与02期的开头我们谈到了这个话题。如果你的身体处于亚健康的状态，希望它能对你有所启发甚至改变。

这一期播客，2小时的时间，或许会让你知道一位自媒体创业者是如何工作与生活的？

随着年龄的增长，女性又应该如何应对周遭层出不穷的挑战？

人人都知道要好好吃饭，为什么知易行难，几个简单的方法，让人快速改变饮食习惯。

欢迎你点击播放键，进入非牛顿体，天真烂漫又异常坚定的田雪的世界，

祝你听得愉快

[嘉宾介绍]：

田雪

中国注册营养师“211饮食法”创立人

致力于传播健康美好的生活方式

提高大家的“吃商”

希望健康的生活方式，能正确的流行起来。

[时间线]：

01:38 田雪的自我介绍，“自我介绍让人紧张。”

09:50 从学游泳开始，我们谈到了工科与文科的碰撞。

13:26 做自媒体博主密集输出时，我的生活状态是这样的。

17:30 在35岁时，我与身边的朋友，我们遇到了更多的挑战。

20:45 如何应对来自他人的“挑战”/ ”PUA”？

27:00 我是这样定义“快乐”的。

32:16 做科普博主的觉悟与契机：希望更多人能够通过我的内容喜欢健康饮食。

37:40 食物与身体的关系。谈谈生酮饮食、嗜甜、减肥。

49:10 对“白瘦幼”审美过于执着的女性，有什么忠告吗？

50:28 调整饮食结构，第一步是找到缺少的食物多吃，第二步才是减少摄入。

[原声摘录]：

1.

感到不快乐时去工作，是没有意义的。

要先将一些事情理理顺，把不快乐的因素清除掉。

然后再全心地投入到工作中。

2.

人20多岁时，天真烂漫，遇见的事情很少。而一旦步入30岁，各种各样的事涌现。

我觉得人生烦恼，大多由年龄增长所带来的：应该谈恋爱了？职场遇到了问题？

这意味着我们要去遇见各种复杂的人，处理繁多的事物。发生的内容多了，挑战也就随之而来。

3.

我希望自己是情绪稳定的、快乐的、生活有结构的、松弛的、舒适的，这是我最珍惜的状态。

但在这条路上，你会不断地遇到他人来挑战你，这时就会不舒适。然后便开始解决问题，最后又回喜欢的结构中去。

4.

作为女生来说，能够知道自己喜欢什么？想要什么？这条路还挺长的。

有的人目标感很强，有的人会比较随性和佛系。

去定义自己喜欢什么？不喜欢什么？这个话题，在我20多岁时，从来没有好好思考过。

我一直都觉得，怎么都行，无所谓。但后来发现，其实还是需要去定义的，你要想清楚，哪些是要的？哪些是要拒绝的？

5.

边界感不止是与他人关系的距离，还有对事物的认识。

认知是比较而得来的。

6.

健康是能够带给人快乐的。

如果今天你神经气爽就会很快乐，如果今天感觉小肚子隆起来/排便不顺畅/脑子昏沉，你就是会不快乐。

7.

食物是未来的你。对待食物，就像对待未来的自己。人与食物是一脉相承的，是身体的一部分。如果我们希望自己未来更好，需要用一定的方法，科学的选择和搭配食物。

9.

减肥的时候大多数人会关注如何减少产生热量，但少有人去关注如何增加营养。

10.

目前中国饮食的3大缺陷是：①全谷物摄入少 ②奶制品摄入少 ③盐与油的摄入超标。

改变它们，带来的益处非常大。

11.

身体有代偿反应，它会一直保护你、兜着你，不让状况冒出。

所以当身体有小问题、处于不平衡状态时，往往你觉察不到它。

直到它兜不住，你才会有病来如山倒的状态。