分享中国居民膳食指南素食人群的膳食指南最后一讲，应牢记的一些事项

分享中国居民膳食指南素食人群的膳食指南最后一讲，应牢记的一些事项，素食人群需要精心的设计膳食，才能达到营养目标，特别要注意维生素B12和n-3多不饱和脂肪酸的补充，适量的多摄入一些菌菇类和海藻类的食物，还有亚麻籽油，紫苏油，核桃油，大豆油，菜籽油，奇亚籽油，可以轮换着吃，以保障身体营养的供给，祝大家越来越健康