高血压的预防与治疗指南

高血压是心血管疾病的重要危险因素，随着高血压发病的年轻化，只有加强防治，才能守住我们的健康。你知道高血压爱找上哪些人吗？得了高血压又要如何控制呢？快来加入科普行列吧！
高血压是一种常见疾病，若长期不受到有效的预防与治疗，可能会引发心血管等疾病，危及人身体健康。以下是高血压的预防与治疗指南：

预防：

1.控制体重，保持适当体重。

2.确保健康饮食，减少高盐、高脂、高糖和酒精类等食物的摄入。

3.适当的体育锻炼和身体活动，可以提高心肺功能、促进新陈代谢。

4.保持良好的生活习惯和高质量睡眠。

5.养成定期检查身体的习惯，对高血压早期发现预防至关重要。

治疗：

1.当发现高血压时，立刻采取药物治疗。常见的高血压治疗药物有钙通道阻滞剂，β-受体拮抗剂，ACE抑制剂等。
高血压需要终身服药，所服用药物都有副作用，有的副作用还比较严重（如：头痛、痉挛性咳嗽、痛风、关节痛、水肿、腹胀、呕吐、皮疹等症状）。患者长期服用药物，应该认真阅读药物说明书，仔细观察服药后身体变化情况，一旦发现异常，做好记录，及时反馈给医生，停止服用或改换药物，及时止损。

2.积极改变饮食习惯，控制饮食，减少盐分、肉类和酒精等有害物质摄入量，增加蔬菜水果堆积膳食。

3.坚持身体活动，增加体育锻炼的频率和时长，长效加强锻炼。

4.保持良好的心态，积极参加心理治疗，避免压力和紧张的情况。

总之，对高血压患者来说，过去认为的仅仅需要吃药是不够的。通过合理的饮食、生活习惯等调整，和吃药的组合治疗，才能更好地控制和缓解病情。高血压需要终身服药，要坚持药物治疗和良好的生活习惯，定期监测血压，定期查体以检测病情，防止危及身体健康。