参加Mysore弟子班训练营认证打卡第172天

2023.05.16 星期二
#我在参加Mysore弟子班陪跑训练营认证打卡第172天
师父：River老师
弟子：杨梅香

�练习层：今天选择流瑜伽第8节课排毒流晨练。这节课以扭转为主，对消化不良、促进肠胃蠕动、腹部内脏器官排毒等非常有帮助。无扭转不高体，扭转练习也是根基练习之本。在这节课中间部分捆绑扭转的体式很多，如侧角捆绑式、三角捆绑式、幻椅捆绑式、半月捆绑式等等。我都不能完成，老师引导得非常好，做不到的体式告诉你做退阶，让身体循序渐进力所能及去完成。 每天坚持练习，哪怕是不进步或进步慢，都是历练自我内在的能量。坚持不是一朝一夕，也不是三天打鱼两天晒网，而是永葆初心和自律。
�思维层：每天都练习瑜伽，它给我带来了什么改变。想了想，集中有三点
①睡眠好了。这是我练习瑜伽后第一个感受到的变化，睡眠好了人的皮肤和心情也会跟着发生改变，人活得潇洒而漂亮
②体态变的好了。之前也没有很胖，但是看起来土土的，没有什么自信，练习后变自信了是真的
③能够更好的控制情绪了。以前非常要强和倔强，偶尔也发脾气。现在不管遇到什么事情都变温和了，觉得世界很美好，没什么大不了。

感恩瑜伽！感恩师傅！感谢迈索尔老师们！Namaste！