生气时，为什么不能憋着？ | 心理健康

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第一，破坏免疫力。压抑下去的愤怒并没有消失，而是变成负能量伤害机体。如果一直都生气，身体免疫系统对细菌、病毒的抵抗力持续下降，容易增加患病风险。

第二，影响消化功能。情绪应激状态会影响胃酸分泌，更容易引发消化道溃疡；总是憋气、反复愤怒导致食欲下降，也可能改变规律的三餐习惯。如果经常处于“气都气饱了，吃不下饭”的状态，可能会导致慢性胃炎等消化道疾病。

第三，内分泌紊乱。生气伤身，女性尤其如此。情绪激烈波动可引起雌激素、孕激素、胰岛素、胰高血糖素等体内激素水平变化。女性长期处于愤怒或压力下，更易引发月经不调、乳腺结节、卵巢囊肿等健康问题。

第四，引发一系列负面情绪。压抑怒气会使我们反复去想这件事，非但没有化解怒气，还让委屈、失望甚至抑郁、焦虑的情绪积压起来。本着“和为贵”的想法不宣泄愤怒，在短期内可能换来了平静，但积压的怨气憋不住爆发出来的时候，会给我们的社交关系造成更大的伤害。