参加Mysore弟子班训练营认证打卡第169天

2023.05.13 星期六
#我在参加Mysore弟子班陪跑训练营认证打卡第169天
师父：River老师
弟子：杨梅香

️练习层：今天晨练仍然选择流瑜伽第24课高阶流之综合流练习。今天因为感冒感觉有点力不从心，但还是坚持做完。今天很开心无意间解锁单腿鹤禅式，找到了手肘内夹，膝盖与鹰嘴突对抗的力量，之前膝盖老是滑下来了，今天可以坚持5秒钟，还可以转三点头倒立了。双腿鹤禅式虽然双脚可以离地，大脚趾相触，但还不能完全找到扛杆和手臂支撑力，手臂不能伸直，拱背髂腰肌力量还不够，需要多练习根基。鸽王变体只有做退阶，肩受限没有打开，还需多做开肩、开胸椎体式，拉伸骼腰肌，拉伸腹直肌才能解锁。明白自己每次的不足，努力当下。成长，就是不断认清自己的过程。懂得认清自己的优劣势，才能在取得成绩时不骄不躁，在遇到挫折时勇于挑战。认清自己的能力范围，才能知不足而上进。因上努力，果上随缘吧。

️ 思维层：经典语句就是我的方向
1.生活就是语言、尊重自己的语言就像尊重自己的人一样。
2.当我们还不能成为影响力的时候，先学会废话连篇，让我们的智商有变化就在量的积聚。
3.优秀的习惯请常态、练习是对自己最好的照顾。
4.一定要和优秀的人在一起，走着走着你就上道了，宁愿在优秀人的群做倒数第一，也不要在懶人圈里做第一。因为你永远不知道环境的影响力有多强大。
5.学以致用是对学习最大的敬畏

感恩瑜伽！感恩师傅！感谢迈索尔老师们！Namaste！