系统脱敏的扭曲认知（六）以自我为中心

当别人抱怨的时候你会何种反应？有没有出现以自我为中心的自恋倾向？
当你经常透过昏暗的视角看世界，那么所有美好可能会被忽略
系统脱敏疗法的原理是帮我们对抗大脑中非理性的那一部分。认识到想法并非事实，以每日记笔记的方法慢慢将我们从内耗。焦虑中解放出来。