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步骤五:寻找正面意义
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应对负面情绪 | 别让负面情绪绑架你
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步骤四:宽容别人,放过自己(下)
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步骤五:寻找正面意义
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定制自己的情绪处
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方法1:每天定时记录自己的情绪
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07:52
方法2:养成写日记的习惯
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06:38
方法3:通过阅读提升思想维度
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04:44
方法5:心理暗示
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方法6:打开思维向世界学习
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方法7:定时清理自己的交际圈
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06:12
方法8:重新思考
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