寻找内心的喜悦 Connecting with the Real World: Finding Inner Joy

这一章节的主题是寻找内心的喜悦。我们的生活中有许多时刻，让我们感到疲惫不堪，让我们对生活失去信心。但是，当我们真正接纳生活的混沌和挑战时，我们会找到内心的喜悦。本章节的核心是帮助你在内心寻找到真正的喜悦，并认识到喜悦并非只有在快乐和欢乐的时刻才存在。喜悦包含了一切。

在这里，我们要提醒大家，不要陷入自怜。当我们用"tonglen"的方法来实践时，或许会让我们流泪，会带给我们痛苦，但不要陷入自怜的泥沼，那样会非常耗费精力。我们需要时刻提醒自己，不要陷入情绪的泥潭，而是要勇敢面对自己的情绪，从中寻找内心的喜悦。

在我们的生命旅程中，连接真实世界是至关重要的。只有当我们接受生活的一切，包括其中的挑战和混沌，我们才能找到真正的喜悦。本章节将会教会大家如何在日常生活中寻找到内心的喜悦，并理解到喜悦是一种对生活的全面接纳和包容。