养生顺口溜

春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。
吃米带点糠，营养又健康。
宁可无肉，不可无豆。
若要不失眠，煮粥加白莲。
夏不睡石，秋不睡板，春不露脐，冬不蒙头。
晨起一杯水，到老不后悔。
常吃素，好养肚。
冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。
睡前泡脚，胜吃补药。
头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
若要身体壮，饭菜嚼成浆。
宁吃飞禽四两，不吃走兽半斤。
春捂秋冻，不生杂病。