关爱自己，如何让自己学会开心？丨心理健康

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今天的健康6点铃母亲节特别节目，提醒全天下的母亲给自己多一点关爱，学会让自己更开心。

 开心离不开对自己的认可和信心，我们可以通过以下方式增强自信，充分体会和挖掘自身的价值感，获得长久和真实的喜悦：

 一，活到老，学到老。无论到什么年纪，女性都应该保持学习的习惯。不一定非要是高深的知识，只要是自己喜欢的、感兴趣的事物都可以。可以学习一门新技能，比如拍视频、做自媒体、烘焙、茶艺等，发挥自己的聪明才智。

 二，多给自己的兴趣爱好留一点时间，比如看书、旅游、园艺等，让自己更加充实和自信。

 三，多社交，比如参加志愿者活动、社区活动等，让自己更加融入社会，也更有价值感。社交活动也是认识新朋友的好机会，可以帮助我们减少孤独感。

 四，保持良好的体态和身材。女为悦己者容，但悦己心态更重要。一个人无论到什么年纪，都要保留一颗爱美的心。有人在60多岁的时候，已经步履蹒跚，驼背弯腰，自己都开始嫌弃自己。操劳半生，我们需要在人生的下半场继续保持精神饱满、笑容满面、健康美丽。保持身材、提高审美、穿着得体，不仅看着更年轻，也一定会让自己心情更愉悦。

 五，学会放松。女性心思细腻，为母更是经常担忧。所以，学会放松、宽容、乐观与顺其自然，对于我们维持好心情非常重要。计较、怨恨、指责、后悔等等不良心态，只能让自己更痛苦，也会影响家人和朋友。愿我们都能多一些宽容与理解、洒脱与接纳，对自己和身边的人，都少一些责备与苛求。听听音乐，做做瑜伽，也可以帮助放松心情。

 六，坚持锻炼身体。闲暇之余趁着天气好，可以多散步、慢跑、打球、跳舞、滑冰等，在身体能力范围内多做运动。挥洒汗水，让你收获健康，还会让你更加快乐和自信。