“特种兵式旅游”火了！小伙“五一”日行三万步，结果进了医院

据羊城晚报羊城派综合报道，一天3万多步打卡十几个景点……今年五一假期，“特种兵式旅游”火了。

啥叫“特种兵式旅游”？简单来说就是假期越短，玩得越狠。花最少的钱，“废最快的腿”，一分钟都不耽搁，主打的就是一个“去过”。

图片来自某社交平台

“凌晨5点，我到西湖了！”最近，社交平台上以类似文案开头的旅游视频相信大家都刷到过。视频内容大致都是晚上八九点从学校出发，上车睡觉，下车逛景点，一天逛十几处景点、吃各种小吃，一天只休息3-4个小时，就又开启下一场“行军”。

甚至不少精力充沛的大学生，还能在整日“行军”过后，赶最近一班的高铁回学校，准时进入教室上8点的早课，让人不得不佩服……

这种像是走马观花，主打全方面覆盖型体验式的高强度旅游方式，被网友们戏称为“特种兵旅游”。而拍摄这些视频的主角通常是各高校的大学生，为了不耽误学习，又能奔赴一场“诗和远方”，他们在周五晚上或是双休清晨出动，千里迢迢只为在两天内打卡十几个景点、尝遍各路小吃。

“特种兵式旅游”为何在网络上快速爆火？

到底是什么刺激了大学生“特种兵式旅游热”？事情还得追溯到两个月之前。

“青春没有售价！硬座直达拉萨！”视频中的大叔慷慨激昂地喊出口号，调动了几乎全车厢大学生的热情，而这句口号也彻底点燃了大学生们一颗蠢蠢欲动的出游心。

近则从周边城市开始，远则不惜坐十几个小时的绿皮火车到达目的地，时间和金钱全都被大学生们牢牢攥在手里，一分一毫都要算着花。能坐火车就不选飞机，能坐地铁就绝不打车，路上的时间拿来补眠……

精细的计划表几乎把时间算准到了分钟，为了出游，有的大学生比做课程报告还要认真，甚至还精心准备了PPT。

武汉大学的葡萄就为去一次厦门泉州“拼尽全力”。游玩地点从博物馆到鼓浪屿，早上五点到凌晨一点，每一分钟都要物尽其用。

另一位上海高校的同学花了两天半逛完了苏州无锡常州三座城市。只不过作为江浙沪的常客，他这次出游更加有针对性，专门想去苏州夜游网师园、无锡鼋头渚和常州天目湖几处景观，所以干脆心一横，统统游一遍。

葡萄表示，她周围有很多同学都选择这种“特种兵式旅游”，而且父母都比较支持。他们还有一个二十多人的分享群，常常一起分享攻略。

但是，“特种兵式旅游”虽然看着吸引人，真要实操起来，难度不小。不少大学生表示，这种旅游方式非常耗费精力，回学校后要花一个星期才能恢复过来。

同时，短视频“特种兵式旅游”的热潮里难免有些博眼球或者跟风的行为，有些视频里，一个景点只逛二十分钟，有些夸张，也有点可惜。况且，只是为了打卡而旅游，有些得不偿失。

为什么“特种兵式旅游”在网络上快速爆火？一方面是生活快节奏的产物，年轻人更加关注于当下的感受，对于想做的事情有种强烈的紧迫感。另一方面，从心理学角度来分析，人都有一种从众心理，尤其是当想要旅游的需求十分强烈时，看到身边有朋友尝试，就会想模仿。

然而，“特种兵式旅游”并不适合所有人。一些挑战极限式的旅行也需要体力的支撑，如果身体无法跟上旅行的节奏，还会招致身体的“报复”，不少完成“特种兵式旅游”者懊悔不已，他们游完回家有的病倒，有的直奔医院门诊。

图片来自某社交平台

医生建议：避免长时间爬坡，避免长时间负重锻炼

浙江医院骨科（三）桂先革副主任医师在五一假日门诊就接诊了“特种兵式旅游”患者。小胡（化名）走进诊室时一瘸一拐，他说，自从上周末在旅途中暴走后，就感觉双膝关节酸痛，右膝更加严重。一开始他以为是劳累所致，并未放在心上，但五一假期第一天，同样是“特种兵旅游”爱好者的朋友到访杭州，小胡带他一天“刷完”奥体中心、六和塔、太子湾、湖滨、断桥、宝石山、西溪等景点后，第二天早上起来彻底走不了路了。

桂先革主任医师仔细查体并完善相关检查后，小胡被确诊为半月板损伤。

“身体如果处在持续疲劳的状态，不仅是膝关节和足底容易受伤，还可能造成肌肉拉伤、腰椎损伤等。”桂先革主任医师说，这种疲劳状态首先会对膝关节造成影响。

当我们肌肉力量不足的时候，只能靠骨头支撑去完成某些动作，就会容易出现关节的损伤，譬如半月板损伤,足底筋膜炎等；其次，当肌肉已经出现“酸痛感”却没有得到充分休息时，再次运动就可能产生肌肉拉伤；第三，如果背包较重，长时间携带容易对腰椎造成劳损性的肌肉痉挛，也就是腰肌劳损。

桂先革主任医师强调，旅游中如果已经出现了腰骶部、膝关节、足部等位置的疼痛，就要及时休息，不要再咬牙坚持了。要时刻注意身体给出的“信号”，才能避免出现不必要的损伤。“如果已经产生比较严重的运动性疲劳，可能会引发肌肉酸痛以及身体乏力等症状。单纯保持充足睡眠已很难消除疲劳感，可以考虑至推拿科就诊，通过推拿、热敷等，使肌肉得到放松，促进乳酸代谢排出，加快疲劳消除。”桂先革说。

有的人长期坚持运动，有的人在山区长大从小上上下下地跑，体能自然不同。而一般人进行突发式加量运动，最容易伤身体。桂先革建议，旅游出行期间，一定穿宽松、舒适、合脚的运动鞋，避免穿高跟鞋、皮鞋、拖鞋及不合脚的鞋子，尽量减少足底筋膜损伤的概率。

此外，出行期间行走与休息应当交替进行，回住处后增加双腿和足部的放松、休息，如用热水泡泡脚、抬高和拍打、按摩腿脚。出行后，如出现膝盖痛、反复发作的足底疼痛，应该及时就医。“避免长时间爬坡，避免长时间负重锻炼。”桂先革表示，不止于出行时，任何人为了自身健康，都需要注意这两点。感谢收听羊城晚报广东头条

来源 | 羊城晚报·羊城派综合澎湃新闻、潮新闻、人民网、上海新闻广播、央广网等
编审 | 李各力 郑宗敏 刘俊豪（实习生）