11点前睡，睡满8小时？更好的睡眠规律并不是这个 | 聊一聊
说起睡眠，很多人都会认同“8小时睡眠”和“11点前睡觉”的理论，但近年来，有不少研究发现，这其实不完全对，越来越多人认为睡多久和几点睡都不是能一刀切的问题，最重要的是因人而异。
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用户评论
- 听友456547914
多运动，感觉累了，就可以快速入睡了，睡的踏实
- 彡下一站灬
只要睡醒后，自我感觉精神状态良好，那就是一个好的睡眠质量
- qzuser_m77f
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大家每晚都是几点睡的呀？一般能睡够几个小时？