8、瑟多纳黄金六步骤

8、瑟多纳黄金六步骤

这六个步骤是莱斯特在完成整个瑟多纳释放法的建立后，在工作手册的空白页上亲自写下的，等于是在对使用释放法的方式作一个总提示；当然，他着眼的角度是以寻求至上真理为角度的。

以下是他所写的内容：

1、容许你自己对自由/平静/纯粹目标的向往大于对于安全、认同、控制的向往。

2、相信你自己可以透过释放获得自由/平和/实现你的目标。

3、容许你自己去感受你所有的内在感觉都是出于：想要认可、想要控制、想要安全这三种动机，然后释放这些欲望。

4、不论是独处或是和它人在一起，都持续不断的释放想要控制、想要认可、想要安全的欲望。

5、如果遇到阻塞，就释放想要改变或控制阻塞的欲望。

6、每次释放，你都会变得更轻快、更快乐和更有效率。如果你持续地做，你就会持续地变得更轻快、更快乐和更有效率。