克服内疚6法 减少"应该"句式 享受无限制暴食减肥餐
克服内疚6法（减肥极有效）
1、消极思维日志；
2、消除"应该"法:享受"无限制暴食减肥餐"，享瘦。想改掉暴食、抽烟或酗酒这样的坏习惯，有一种想法你得特别小心，它会拖你的后腿，这就是你认为自己失去控制。失控的根源在于"应该"句式，它会让你灰心丧气，起反作用；
3、学会坚持原则；
4、反哭诉法；
5、莫瑞反哭诉法；
6、改变心态，客观地看待问题。
1、消极思维日志；
2、消除"应该"法:享受"无限制暴食减肥餐"，享瘦。想改掉暴食、抽烟或酗酒这样的坏习惯，有一种想法你得特别小心，它会拖你的后腿，这就是你认为自己失去控制。失控的根源在于"应该"句式，它会让你灰心丧气，起反作用；
3、学会坚持原则；
4、反哭诉法；
5、莫瑞反哭诉法；
6、改变心态，客观地看待问题。
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