命要活得长，全靠经络养43揉腹对便秘的预防和治疗

每天点揉足三里和天枢，每穴每次2~3分钟；还有就是进行大小摩腹，小摩腹就是我们所说的沿着肠道循行进行的摩腹，便秘时一定要顺时针方向，从右下腹向左下腹摩，力量可以稍微加大一些。