少吃萝卜油麦菜，多吃它！化痰止咳高叶酸，有效预防老花眼

您说的红萝卜樱是红皮萝卜吗？

午餐：蒸胡萝卜缨 大家都知道，蒸是以水蒸气传热，煮由汤汁传热，炒又很油，所以“蒸”食其实最大程度的保留了食物的原味和营养物质。 材料：胡萝卜缨、面粉、醋、蒜末。 做法： 1.胡萝卜缨洗干净后焯水1分钟，再切成寸段。 2.把面粉均匀的裹在萝卜缨上，和胡萝卜一起蒸熟。 3.蒜末和醋混合成醋蒜汁，直接蘸着吃。

早餐：萝卜缨蛋饼 材料：小萝卜缨、牛奶、面粉、盐、油各适量。 做法： 1.萝卜缨洗净，沥水。 2.鸡蛋打散后，加入面粉搅拌均匀，然后加入适量牛奶调成糊状，放入切碎的萝卜缨，并加入少许盐调味。 3.平底锅倒少许油，加热后，倒入鸡蛋糊摊成薄饼，一面煎好后，继续煎另外一面即可。

萝卜嘤嘤

晚餐：凉拌萝卜缨 凉拌萝卜缨还是专治伤食咳嗽的食方，如果觉得萝卜缨生吃不好吃，可以在开水里快速焯一下，然后切点姜末，加点糖，醋，盐一拌，味道就好多了。 这道菜有化痰止咳的功效，特别是老年人和小孩子的伤食咳嗽效果很好，冬天一着凉很容易感冒咳嗽，这种咳嗽一到晚上就加重，感觉痰多，就可以吃这道菜，多加点姜末效果更好。 材料：萝卜缨250克，盐、白糖、香醋、麻油各适量。 做法： 1.萝卜缨洗净，切段，加盐腌渍。 2.白糖，香醋，麻油调成糖醋汁 3.腌好的萝卜缨放入盘中，浇上调好的糖醋汁即可。

小孩磨牙怎么办。

都是干货，不象有些养生讲的净是废话。

多吃蔬菜

感谢老师为我们免费介绍了这些健康方法