长期不运动的人不要突然开始

1很久不运动，高估了自己的身体素质，一下子太激烈，身体受不了。2太久不运动，身体稳定性会退化。3运动前推荐你做一个身体运动能力自测。4祝你开开心心运动，健健康康回家。