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老师，谢谢您的音频，我因为压力过大，呼吸总是在胸腔，常常吸不上一口气，很难受，也很苦恼，请教老师是不是多练习腹部呼吸就可以改善？
喜悦龄以 回复 @1820520ixpl: 可以练习腹部呼吸看看，也可以试着练习正念呼吸（在另一个专辑），比较推荐正念呼吸练习，可以帮助你观察呼吸，也观察自己的难受和苦恼，在观察中慢慢会有变化。祝福你
八周找回平静自信与智慧的自己
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是真的？八周让你找回快乐自信
超越自卑，建立自信心和安全感
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喜悦龄以 回复 @1820520ixpl: 可以练习腹部呼吸看看，也可以试着练习正念呼吸（在另一个专辑），比较推荐正念呼吸练习，可以帮助你观察呼吸，也观察自己的难受和苦恼，在观察中慢慢会有变化。祝福你