让年轻人名正言顺地“发呆”

很多人知道有休闲区、娱乐区，但“发呆区”还是第一次听说。

近日，广东财经大学图书馆的“发呆区”走红网络，不少网友表示很实用，发呆累了还可以学习看书。有网友表示长大后才发现，上学时候在发呆，晒太阳，是多么幸福放松的事情，能有效舒缓压力，放松身体，还有网友建议全国推广。

据馆长王忠政介绍，学校图书馆的6个“发呆区”已设置多年，位于室外阳台，视野开阔。同学们可以在“发呆区”远眺遐思、说话交流、自由走动、饮食休憩，还可以看看广州人工智能与数字经济试验区、珠江新城CBD的风景，放飞梦想。

在高校图书馆设置“发呆区”很有必要，而且人性化十足。大学生在图书馆埋头读书学习，时间久了难免腰酸背痛、视力疲劳、精神紧张，导致学习效率下降。这时，走到“发呆区”呼吸一下室外空气，感受一下明媚阳光，舒缓一下心情；或是和同学朋友聊聊天，给家人打个电话，放松一下；或是抬头看天，活动一下筋骨，眺望远方，缓解视力疲劳；还可以喝杯奶茶吃些甜点，补充一下能量；哪怕什么都不做，单纯坐在凳子上发呆几分钟，让大脑“放空”一下，也会对接下来的学习大有帮助。

当然，这种“发呆”不等于“摸鱼”，更不是“躺平”，而是忙里偷闲、快速“充电”的一种方式。同时，“发呆区”的意外走红，并获得年轻人的追捧，也反映出当下年轻人普遍存在的“发呆需求”，值得关注。

现如今，不论是大学生还是职场中的年轻人，在学习和工作中都或多或少存在压力和焦虑。随着生活节奏的加快，很多人都感到缺少时间，也不知道如何释放压力，而发呆确实可以缓解焦虑和压力。

根据脑神经外科医生介绍，近年来，因为网络时代无处不在的信息，导致很多人有大脑过度疲劳现象。而通过发呆可以使该症状减轻。发呆的好处多多，可以保护大脑、帮助大脑提升认知、让人轻松愉悦、激发创造力，还可以更好地思考人生。

同时，发呆时人的呼吸会变慢、应激激素分泌减少，这些都会帮助人稳定情绪。比如，国家卫生健康委员会曾联合发起“中国健康知识传播激励计划”项目，其中一条建议就是每天给自己留5分钟发呆时间。

近年来，已经有些公司注意到要缓解员工的工作压力，纷纷设置解压室、情绪宣泄室、健身室等，希望帮助员工发泄情绪，释放压力。在此基础上，也可以探索开设“发呆区”，找一块露天的平台，放上椅子和桌子，员工在工作间隙可以在这里发呆“充电”。哪怕条件有限，找个空房间，或者在走廊里挂上“发呆区”的牌子，也会给员工一种心理安慰，使其感受到公司的人性化暖心设置。

高校和用人单位设置“发呆区”，让年轻人名正言顺地“发呆”，不仅是人性化的设置，也是尊重年轻人需求，缓解学习、工作和生活压力的有效方法。