富养自己的最好方式：好好睡觉

微博上有个热门话题：富养自己的最好方式是什么？

评论区内，一位网友的回答只有四个字，但却深深触动了我：

“好好睡觉。”

金碧辉煌的物质文明之下，生活如陀螺般高速旋转，

往往还没有来得及富养自己，就已经穷养了生活。

等到身心俱疲的时候才发现：

在艰难的生活面前，好好睡觉，就是在富养自己。

爱尔兰有句谚语：“健康始于睡眠。”

多少人，白天保温杯里泡枸杞，晚上却捧着手机消磨自己；

又有多少人，仗着年轻，加班不停、熬夜不止，肆无忌惮地透支着自己的睡眠时间。

最后，等到磨光了健康，熬坏了身体时，才惊觉：一切已来不及。

他们不知道，世上绝大多数的病，都是不好好睡觉种下的毒；

他们不明白，好好睡觉，是保养身体的顶级良药。

要知道——

熬一次夜不多，但却能杀死原本活力满满的免疫力；

好好睡觉不难，却可以守护好身体的各项健康指标。

《情绪管理》里有个故事让我印象特别深刻。

艾米丽是一位顶级精算师，每天穿梭于纽约街头。

她业务能力强，工作态度好，一度被媒体评为“华尔街的未来之星”。

不久后，她就患上了严重的抑郁症，每日情绪不定、痛苦不已。

她很苦恼，就去教堂问神父：

为什么我要在事业巅峰时遭受这样的苦难？

神父耐心道：

“你从不好好睡觉，心里的负面情绪又怎么能够纾解掉呢？”

听了神父的话后，她恍然大悟，于是便戒掉熬夜的习惯。

半年后，她不仅抑郁症有所缓解，而且还成功升任，坐上了部门主管的位置。

这些年，年纪越长，就越不敢不好好睡觉了。

因为每多熬一次夜，心里的垃圾就多一点，负面的情绪也压抑不少。

而情绪每多压抑一次，就越明白：

好好睡觉，是调养情绪的完美钥匙。

只有把压力都纾解于睡眠之中，才能守住睡眠之外的美好；

只有把情绪都消化在心门之外，才能留住心门之内的安宁。

见过太多人，该睡的时候不睡，该起的时候不起，把生活过得一团糟；

也见过太多人，作息不规律，生活不自律，最后人生也只能不尽如人意。

人生在世，该睡的时候，别硬熬。因为——

再美好的生活，也会在熬夜成瘾的怪圈中，一点点消耗殆尽；

再圆满的人生，也会在不好好睡觉的侵蚀下，一天天走向荒芜。

漫漫人生路：

睡得早，才能保养身体；

睡得饱，才能调养情绪；

睡得好，才能滋养生活。

往后余生，愿你戒掉熬夜，作息规律，生活也自律；

愿你好好睡觉，过好自己的生活，富养自己的人生。