肝好不好，看手掌就知道？识别肝脏的“求救信号”

肝脏，人体最大的解毒器官，也是新陈代谢最旺盛的器官。

它拥有500多种生理功能，却天生“隐忍”：即使肝细胞已经损坏70%，人体也未必会觉察到任何不适，这也是肝癌一发现就是晚期的重要原因。

肝脏不适，身体会有哪些“预警信号”？3月18日是全国爱肝日，《生命时报》邀请专家，教你护好肝脏。

受访专家

北京友谊医院肝病中心主任 贾继东

武汉市中心医院肝胆胰外科主任医师 蔡常春

北京中医药大学副教授 姚斌彬

肝掌，肝病的“信号”

伸出手掌，观察一下手掌的颜色。正常人的手掌呈均匀一致的淡红色，如果手掌两侧的大、小鱼际以及指尖处，呈粉红色斑点和斑块，按压后为苍白色，就要警惕是“肝掌”。

大鱼际指的是手心到大拇指根部的肌肉区域，小鱼际则是指手心到小拇指一侧区域。

肝掌是慢性肝炎、肝硬化的重要标志之一。由于肝炎、肝硬化引起肝功能减退，对雌激素的灭活减少，导致雌激素在体内增加，刺激毛细动脉充血、扩张，久之形成肝掌。

体内雌激素水平变化引起小动脉毛细血管扩张，还可能在面、颈、胸部和后背出现“蜘蛛痣”。用手按压中心部位时，痣会消失，松开又会恢复原来的形状。

需要注意的是，出现肝掌、蜘蛛痣不一定是肝病，应及时检查，经医生的综合分析判断，才能得出正确的结论。

肝受损后，身体的代谢功能、解毒功能、免疫功能等都会被影响。一定要注意肝脏的4个“求救信号”：

1

皮肤异常

除了肝掌和蜘蛛痣，还需要注意黄疸。肝脏异常会导致胆道受阻，胆红素将无法顺利排泄，代谢也会出现异常，引起黄疸，通常表现为眼睛、皮肤、尿液等发黄。

2

食欲不振

肝脏受损往往导致消化不好，严重的还可能出现厌食油腻、恶心、呕吐等。主要是由于肝细胞大量受损，分泌胆汁的功能降低，影响脂肪的消化。

3

易疲劳

长期食欲不振、消化吸收受阻，会导致人体出现容易疲劳、注意力不容易集中、头昏耳鸣等现象。

4

出血

肝脏异常会造成凝血因子合成异常，容易出现牙龈出血，鼻子出血等症状。

肝脏最怕5件事

肝脏承担着合成、分解及储存物质的重任。它对人体如此重要，但要伤害它却很容易。

吸烟酗酒

烟中含有的尼古丁，以及烟雾中的上千种有害物质，都会损害肝脏等脏器，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。

酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利，酗酒会增加脂肪肝、酒精肝的风险。

胡乱吃药

大部分药物经由肝脏代谢。对药物特别敏感、一次过量服药或长期服药，会对肝脏产生持续刺激，使其产生炎症坏死。

服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物的能力。

睡眠不足

该休息时不休息，会引起肝脏血流相对不足，影响肝细胞的正常代谢。已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化的可能。

爱吃油腻

肝脏是脂肪运输的枢纽，消化吸收后的一部分脂肪进入肝脏后，再转变为体脂贮存起来。饥饿时，贮存的体脂可先被运送到肝脏，然后进行分解。

吃太多油腻的食物，容易导致脂肪代谢紊乱，使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝。

抑郁易怒

抑郁的人常“肝气郁结”，易怒者则会导致肝气横逆、肝阳上亢。这两类不良情绪都会伤肝。

九成肝病可以有效预防

肝脏的再生能力超强，且影响肝脏健康的因素大多较为明确，对症下药可以预防90%的肝病。

保持健康体重

肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。建议坚持每周5次，每次30分钟左右的中等强度有氧运动。还需要根据自己的实际情况均衡饮食。

戒酒

戒酒是目前最为有效的保护肝脏的措施，研究发现，对于酒精性脂肪肝患者，一般戒酒后10天左右，肝内脂肪可明显改善。

服药遵医嘱

要做到遵医嘱服药，避免联合用药。

比如，包括中成药在内的不少感冒药都含有对乙酰氨基酚。如果同时服用两种以上的感冒药，不知不觉中摄入对乙酰氨基酚的总量就会大大超标。

注意睡眠时间

肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，这时进入梦乡，有助肝脏自我修复，将不良影响降到最低。

熬夜、长时间打游戏等都容易伤肝。调理肝脏一定要规律作息，早睡早起。

平和心态

要想使肝脏健康，还要学会保持好情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗，以使肝气正常生发、顺调。▲

本期编辑：杨萌

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