【心灵会客室】之 睡眠的奧秘

人的一生中，有三分之一左右的时间都在睡觉。睡眠对日常生活与工作质量息息相关，但现代生活繁忙。很多人或多或少都会有一定程度上的睡眠困难问题，今天我们的节目会就睡眠情况进行探讨，讨论与睡眠相关的心理健康问题。

昼夜节律也就是俗称的生物钟，对作息调节以及身体自我调整相当重要。难以入睡、入睡后早醒、夜半多醒等睡眠问题，背后或多或少存在一些身心理原因。

今天，我们的主持会和大家一起探讨睡眠的奥秘，以及如果通过不同方面的作息微调，去调整睡眠质量。

就让我们一起来听听马老师的说法吧！