【饮食篇】糖尿病人可以吃的食物——花生

我是孟药师，今天咱们聊的话题是糖尿病人可以吃的食物花生，它的月量在313000卡左右，建议每天20g。

研究表明，适量食用花生有利于糖尿病的控制，因为花生所含的油脂成分花生四烯酸能增强胰岛素的敏感性。有利于血糖的降低。那么怎么吃降糖才最有效果呢？

将花生与芝麻大米熬粥食用，适用于血虚头晕，贫血，头发早白血虚便解者也适合糖尿病患者补益身体。

那它对于并发症的好处在哪里呢？花生含有一种生物活性很强的天然多酚类物质白藜芦醇，这是肿瘤疾病的化学预防剂，对糖尿病患者预防心血管并发症很有好处。