紧密的身体联结

紧密的身体联结

现在，闭上眼睛，同时去觉知这个奇迹：为了闭上眼睛，你需要做的只是想一想而已。你向你的眼睑发送了一个想法，它们就闭上了。你能想象你与身体其他部位之间也有着如此紧密的联结吗？不仅仅向身体的各个部位发出信息，也反过来倾听它们对你说的话。此时此刻，问问你的眼睑，处于当下的状态感觉如何，听听它们的回答，然后让自己觉知呼吸，欣赏另一个奇迹。你毫不费力地吸入空气，然后你的全身各处立即做出反应，从中攫取你身体所需要的养分。你无须为此做任何事，只需放任呼吸进来，然后支持它，在它遍及你全身时鼓励它前进。为成长萃取养分的过程会由你的身体自动完成，无须辅助和指引。你只要负责将自己打开，迎接空气进来就可以了。此时此刻，感受让空气进入身体的感觉——感受呼吸。当你与呼吸的感觉相连时，你能否将你的觉知拓展开来，看看你的身体中是否有紧张的部位需要你去关注？如果你发现有，要谢谢它让你知道它的紧张，并让它放松下来，这样紧张和能量就可以随着一次呼气而排出体外了。现在，深入自己的内在，给自己传递一条感恩的信息。然后慢慢睁开双眼，让自己去进行下一项任务吧。