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第8节 转化心理，适度降低自己的期望值
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以上内容来自专辑
超实用心理学合集：与你一起剖析微表情/摆脱内心脆弱
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第7节 尝试自我评价的正确方法
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第8节 转化心理，适度降低自己的期望值
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第9节 别在无关紧要的小事上太较真
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第10节 严格把握界限，谨防极端的自尊
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第12节 心理学家对焦虑的诠释
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第12节 延伸阅读—完美主义容易引发消极行为
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第13节 对付广泛性焦虑，要转变思考与行为方式
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第14节 采用暴露和反应阻断，能够缓解强迫症
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第15节 以积极心态面对惊恐发作
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第16节 治愈五步走，带你告别创伤性应激障碍
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竹石声韵
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