张闭嘴打哈欠练习,是练习提打挺松非常有效的方法。提打挺松是打开口腔的四步,提是指提颧肌,打是指打牙关,挺是指挺软腭,松是指松下巴。
练习方法:
1)提颧肌,刚开始的时候练习微笑,以后会形成习惯;
2)打牙关,张开嘴让牙关完全打开,坚持一会,会感觉到酸疼,然后保持说话的时候后齿不闭合;
3)挺软腭,感觉就像打哈欠一样,软腭完全被撑起来,并且要一直保持这个状态;
4)松下巴,下巴要完全放松,可以左右摇动下巴来帮助放松。
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