114.成瘾问题：对克服恐惧和自卑的需要part2

路易斯.海的肯定理论解释了成瘾如何从恐惧和自卑中产生。

更确切的说，那些具有成瘾人格的人无法热爱生活，只能远离生活。

对成瘾的一种很好的肯定语是：现在我发现我很棒，我选择喜爱和悦纳自己。

酗酒尤其与内疚、不足和自我排斥有关，为了克服这些负面情绪，应该把自我憎恨变成自我悦纳。
路易斯建议的肯定语是：我活在当下，每一刻都是崭新的，我选择看到我的自我价值，我喜爱和赞同自己。

大多数人通过成瘾行为或用他们无法控制的情绪来虚假的满足他们的自我价值。

我们从中了解到，当生活变得太过混乱时，人们更容易成瘾，因为现实太痛苦了。
此时人们会对诸如酒精、香烟、电脑游戏、性行为等非常特定的事物上瘾。
所有成瘾，无论是药物、食物或其他的行为，都会用精神鸦片来缓解和麻木身体和情绪上的痛苦。
然而，最终物质不再起作用或行为不再提供逃避时，现实与痛苦会一起回归到生活中。

如果你有成瘾问题，你可以做的最重要的事情就是承认你有问题。这种承认为你所做的一切奠定了基础……