减压：制定适合自己的运动计划

要勇于挑战新事物，特别是长时间从未运动或者急需动力的时候，更应该多参加锻炼活动。运动锻炼是减压方式之一，但并不是所有的锻炼方式都适用于你，你可以先看看，思考一下。