6.1 没有消极情绪，只有对情绪的消极认知20230124

降低甚至消除恐惧，
有3个简单的方法：重新定义，理解系统，脱敏训练。3个方法的本质，都是对恐惧的重新思考、认识和理解。
比如，人活着的时候，有三大恐惧，分别是：①恐惧失败，②恐惧分离，③恐惧孤独。
记住，恐惧是学会的，我们同样能学会的是，不再恐惧。
而你的本真，就是无所畏惧，你的本能，就是无所不能。
这个世界上，哪里有什么消极情绪，有的只是对情绪的消极认知。