季节养生-大寒

今日大寒，二十四节气中最后一个节气，更是除夕的前奏，春节的序曲。坚冰深处春水生，期待寒冬过去，春风待起，期待你我与美好相遇。

古人云“寒气之逆极，谓之大寒”，虽说叫“大寒”。但是相比起刚刚过去的小寒节气来说，大寒其实并没有那么冷，因为大寒下接立春，它的到来意味着春天离咱们越来越近了，春意也在悄悄萌发，我们终将度过寒冬，迎来春花烂漫时。
说到大寒，肯定不少小伙伴会问：“大寒节气来了，我们要怎么养生呀？” 其实大寒这段时间我们要做的事情，就是抓住这半个月，好好的补气温阳，为开春做准备。下面咱们就好好来聊聊关于补气温阳的那些事儿吧！
大寒节气，补气温阳
大寒，是二十四节气中的最后一个节气，也是冬天的第六个节气。 这段时间，很多地方都会下大雪，气温也会比较低，不过大寒一过，新一年的节气就轮回来了，这正是“冬去春来”的意义，所以说，大寒虽冷，但却是一个充满希望的节气。

大寒节气，因为天气还是比较寒冷的，所以外界寒邪容易侵袭身体从而引发上述各种疾病；而且这段时间，我们身体里的阳气也正在为来年春天的生发做准备，就像一颗种子，想要生根发芽，长成枝繁叶茂的大树，就必须不断的在土里积蓄能量，等到时机成熟破土而出，努力生长。 因此，我们在大寒节气这半个月，一定要注重补气温阳，这样才能抵御外邪，健康走完冬天的最后一程，同时为春天的到来做好准备。
补气温阳5个妙招，补气温阳保健康
看到这里，小伙伴们肯定都想问：要怎么补气温阳呢？别着急，下面我们就来分享5个妙招，帮您补气温阳~

1、补气温阳茶
材料：黄芪15g、陈皮3g、枸杞3g、甘草3g、生姜3片，大枣3枚。

黄芪有补气固表、利尿排毒等功效；生姜有很好的温中散寒的作用；大枣可以补中益气、养血安神；陈皮能理气健脾、燥湿化痰；枸杞可以滋补肝肾、益精明目；甘草能调和诸药、健脾益气。这杯药茶不仅可以补气温阳，而且对脾胃很好哦。

2、补气温阳粥
材料：党参15g、生姜30g、山药30g、小米30g、粳米30g、大枣10枚、冰糖适量。

党参能够补中益气；生姜可以解表散寒、温中止呕；大枣有补中益气、养血安神的作用；小米能和中益肾，调养脾胃；山药可以补脾养胃、生津益肺、补肾涩精；粳米则能温中和胃、益气止泻。此粥能够很好的补气温阳，同时也能补脾养胃。

3、补气温阳汤
材料：羊肉300g、党参10g、当归5g、生姜30g、枸杞3g、葱、料酒、盐各适量。

羊肉是很适合冬季温补的一种食材，它可以温中健脾、补肾壮阳、益气养血；党参有很不错的补中益气、健脾益肺的作用；当归有补血活血、调经止痛等功效；生姜能够解表散寒、温中止呕，是温补阳气的好物；枸杞可以滋补肝肾、益精明目。

4、补气温阳泡脚方
材料：干姜30g、花椒15g、白术30g、羌活10g

用法：先将上述所有材料用纱布包好，在冷水中浸泡30分钟，然后放入锅中加水煮20分钟，煮好后再加适量凉水，将水温调节至42℃左右用来泡脚。每次泡15-20分钟，每周泡2-3次，泡到全身微微出汗即可。坚持用此方法泡脚能很好的补气温阳、暖养身心哦！

5、补气温阳按摩法‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
按摩足三里穴和气海穴。
位置：足三里穴位于在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊与解溪连线上。气海穴位于下腹部，前正中线上，在脐中下1.5寸。按摩方法：用手掌按摩，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩2-3分钟，每天2－3次。
作用：足三里穴为保健要穴，有补中益气、调理脾胃的作用；气海穴能够生发阳气，调养气血。每天按摩这两个穴位，可以很好的补气温阳，调理腹痛、胃痛、月经不调、食欲差、气虚乏力等问题。

冷冬至此尽，暖春贺年来。愿大寒过后，万象更新，否极泰来。小伙伴们一定要记得把握住当下的时机补气温阳，拥抱健康！ 最后，祝大家健康常相伴，幸福乐绵绵。