09讲【认知篇】你恐惧什么，什么就是你的工作

我们每个人，都活在心灵的牢狱之中。讽刺的是我们一直在追求所谓的自由。我是文良，和你一起养成优秀的习惯。

有一种无形的枷锁叫恐惧，它给你画地为牢，一辈子走不出那个小小的圈。恐惧带来的负面是让你整个人是紧绷的、敏感的、多疑的、逃避现实的。过分的关注自我，给你带来的灾难就是与社会脱节，有些人，身处于繁华都市，在人潮涌动的世界里觉得自己孤苦伶仃。

恐惧最让人难受的是故步自封，让你的人生止步不前，这样的人生自然是悲惨的。

那么有什么办法可以战胜恐惧吗？当然有！

第一，你要有意识。我们人的天性都是这样，“追求快乐，逃离痛苦” 但是什么是快乐？什么是痛苦？其实我们一开始是没有概念的。这就是我们每个人的底层逻辑都一样，但是行为方式和认知完全不同的原因。就是我们每个人认为的快乐和痛苦并不相同。

就比如说四川人喜欢吃辣，广东人却不喜欢吃辣。对于一个从来没有接触过辣的人来说，其实都一样，他去四川别人说无辣不欢，他去到广东说，辣椒上火不能吃。

所以，首要的目的是意识到什么快乐，然后才会有追求的动力。意识到什么是痛苦才有逃避的勇气。

所以，我们首先得意识到恐惧的存在，并且这个恐惧对你来说确实是痛苦的。（恐惧也有正面性，就是他会让你在适当的时候注重安全）你才能够有方法去解决他。

第二，形成习惯。我们人做一件事情次数多了，就会形成习惯，不需要太刻意就会持续的做下去。当你为了克服恐惧一直在做一件事情的时候，那么次数多了你就会很快战胜恐惧。这里的重点是，你恐惧什么，就是你的工作。逃避恐惧在现实中并不可取，因为恐惧也会长大，他会变得更强大，而你一再逃避，你就会变得越来越弱小。这就是一个自建牢房的过程。记住这句话，你恐惧什么，什么就是你的工作。比如，你恐惧你没有什么技术傍身，以后在社会上很难立足。那从现在起选择一项技术，天天学，直到成为一种习惯。比如你恐惧你的收入少，怕以后结婚给不起彩礼钱，你就天天研究怎么赚钱，各种项目天天分析，看准了就去做，直到成为一种习惯。或者你恐惧父母年龄大了，你害怕他们的身体出问题。那么你从今天开始给自己定目标天天去学习健康知识，给父母调整饮食，和提供健康运动方案等等。

总之，担心什么就去做什么！直到形成习惯。

第三，建立强大的信念。你要突破心灵的牢笼，还有一个办法就是给自己制定高远的理想。理想会给你牵引的力量，你努力的去追求。你会发现，你现在所恐惧的一切大小事情，几乎都可以不用在意。因为那太小了。

我记得小时候，我们村子里面张大妈吵架，整个村子的人都听得清楚，而且骂人都是骂得很难听的。我以为是多大的事情，结果就是别人不小心踩到了张大妈地里的菜。我长大后回想这件事情，我也觉得有点可怕，为什么呢？因为如果我是那个张大妈，我可能也会因为一棵菜去吵闹！因为在张大妈眼里，他没有别的可以在意的了。这就是精神牢笼的可怕之处。

你自己没有更强大的信念和理想，你就会被你的恐惧逼到墙角，天天在意鸡毛蒜皮的小事，弄得自己怒火冲天，其实想一想，这样过一生才是痛苦。

好的，今天的分享就到这里。我是文良，和你一起养成优秀的习惯。