把自己活成道~健康饮食会让你更快乐(上)

认真计划你的每一餐。能量可以让我们的头脑保持敏锐，并且让我们的情绪高涨。如果我们吃的太饱的话呢，我们所有的能量都被用于消化食物，而身体的其余部分几乎是没有分到什么能量要知道，只有你饮食健康的时候，你才会有更多的能量。健康饮食是健康衰老最重要的因素。饮食健康是为了让自己感觉良好，不是为了别人。工作应该使你快乐而快乐也能让你的健康饮食计划更容易被实施。如果一个工作环境让你不快乐，那你就离开它，去追寻自己喜欢的。让自己保持一颗快乐的心，有利于你的健康。锻炼意志力，警惕性和毅力是自我控制的关键，这些因素让我们在每晚睡前都会感觉更好，请记住在社交活动中保持饮食健康的那种良好的感觉，并一次不断的鞭策自己。选择健康的食物，少食多餐，等有饥饿的时候再吃这些小窍门，都是良好饮食计划的基础。