大树冥想练习“向下扎根，向上生长。感受大树带来的沉稳与成长”

冥想练习须知：
1.独处空间，避免别人打扰。
2.带上耳机�，效果更好。
3.可以坐在凳子上双腿分开，或者简易盘坐练习。
4.每天坚持练习，提升生命质量，消除头脑杂念。