如何才能科学睡眠？ | 小白心理学

每天听点心理学，陪你成为更好的自己，这里是小白心理学。

【内容精要】

根据世界卫生组织调查，全世界范围内约有三分之一的人存在失眠症状或睡眠功能障碍。

睡眠问题会导致神经—内分泌紊乱，使人产生抑郁、焦虑、紧张等情绪；有睡眠问题的人群患心脏病的风险会比正常人高2到3倍，睡眠问题可诱发高血压、糖尿病等疾病，长期失眠的人死亡率更高。

主播：娱乐976李铖

【如何关注】：

1.喜马拉雅用户请搜索【小白心理学】订阅，每周三更新

2.内容文字稿请关注微信公众号：心理研习社（xnlxlzx）

【原创投稿】：

如果你觉得自己擅长写作，有一定心理学基础，欢迎投稿！

详情咨询小编微信：zhaozy1988

或直接电话：0371-87093939