《猫和狗的生活哲学》
今天洞见好书,咱们来聊聊鸡汤和心理学。最近跟朋友聚会,纷纷总结了2022年的得失情况,可以说是有喜有忧,而且忧的比重还要更多一些。
聊了之后,才发现原来大家都在遭遇大致相同的心理困扰,你比如焦虑、失眠、压抑、暴躁等等,这些心理方面的问题或多或少得让生活很是不顺,有时候都快要压得我们喘不过气来。这种情况还挺普遍的。就拿失眠来说,身边就有好几位朋友一直深受其苦啊。
怎么办呢?咱们也讲过很多心理学方面的书了,不论是经典的,还是通俗的,都是在给我们开药方。如果能看进去的话,找到一两个法子,还是不在话下的。可惜啊,常常是,看的时候都明白,一到自己身上就抓瞎,理论和实际情况根本就是两码事儿。
哲人叔本华曾经说过,人就是不停的跟随意志和欲望反复,人生就是空虚和烦恼。所以他的意思就是,既然生而为人,这些焦虑就是你该有的,要学会承受。可是,这感觉真心让人难受。
要么,就去看心理医生吧。这个办法其实也不错,毕竟有专业的指导和帮助,对于心理方面确实有解决不了的问题,还是建议去看看医生的。要相信专业的事情交给专业人士来办。
有时候,我就在想,究竟是生命的本质就是冲突和烦恼呢,还是这外在的社会造成了我们内心的不安和焦虑?不知道你有么有跟我一样这样想过这个问题。今天咱们就借一本书,来聊聊这个话题。那就是,我们内心的不安,是发自本心,还是源自外在?我们与外在的世界能否和解?
这本书是一本漫画书,书名是《猫和狗的生活哲学》,作者是一个团队,这个团队的名字叫做简单心理,他们是一家在线的心理健康服务平台。这本书就是他们推出的心理学轻科普图书。生活中遇到的焦虑难过、纠结挣扎、欲望恐惧,都能在书中被表达,或许你也能从猫和狗诚实勇敢的生活观里,寻得些让生活简单幸福起来的答案。
首先,这个作者团队的出发点就很好,他们的想法就是把艰难晦涩的心理学知识,通过漫画的形式表达出来,以这种通俗平易近人的语言传达出可以治愈我们的内容。坦率的讲,这样的做法,并不新鲜,可是哪怕他再不新鲜呢,读起来很舒服、很治愈就够了。
漫画是一只猫和一只狗的对话为主,里面贯穿了生活中遇到或者还没遇到的一些场景,在每一个情景里,总能发现自己的影子。书里总共分了四大类话题,分别是:第一个,“躺平”的哲学;第二个修复的哲学,第三是疗愈的哲学,第四个是自由的哲学。
每一类都很吸引人,而且都恰好抓到我们的痛点上。你比如躺平,这个话题简直就是年度词语热门候选。对于躺平,我们该怎么对待?我敢肯定,指定是有各种各样的理解和选择,甚至会针锋相对的也是正常。
那么,我们来看看书里是怎么写的。在这一部分,对于躺平的哲学,他给出了几个小章节。先不讲具体内容,大伙儿可以先听听这些小章节的标题,找找感觉。
记得捍卫自己做“废物”的权利。
◎别催,催就是“被动废”
◎一定要捍卫自己“做废物”的权利
◎心情很“丧”的时候,就要乖乖地“丧”下去
◎人生短暂,多花点时间吃饭
◎请你不要活得那么慌张
◎人一努力,就容易间歇性失忆
◎有人找你帮忙的时候,一定得提高警惕
◎可是我真的不喜欢啊
怎么样,心理有没有被拿捏到?
这里说的是生活中的哲学,其实,每一个标题下都是一种生活场景。“被动废”说的是,原本自己满心斗志的做好了计划,想要努力一下的,但是就在这时候,被人说了一句,你该怎么怎么样来,你得努力了!这时候,原本是要体会自己成功感的心情,一下子就变成了完成别人的要求。事情还是同样的事情,可是感觉就天地之别啊。你可能要说了,这都哪跟哪儿啊,有这么矫情的吗?
你还别说,真是的这样的。这里就是心理学的作用在背后起作用了。主动去做,那时自己收获了自我实现的满足感。而被要求之后,就产生了一种压迫感,同时自然而然就会有一种抗拒。别以为只有青春期的孩子才有抵触和叛逆期,人类自始至终都在叛逆期当中,只是很多人要么会调节自己,要么能心甘情愿的去做。
这样一来的话,也就应了这题目:躺平的哲学。这话里有话啊,意思就是,我本来想振作做点儿事儿的,可是你非得催,催催催,也催越慢。再催就躺平摆烂了。Who怕who啊!
好嘛,躺平一下子都赖到别人了。这种情况在生活里很常见,只是我们没有去思考这背后的道理。其实,道理也只是道理,道理的目的不还是帮我们解决实际问题嘛!如果道理都懂,但是就是一遇到事儿就犯难,那这道理还有什么用啊!
心理学里有一个非常重要的理念,就是要陪伴和共情,什么意思呢?就是当有了焦虑和烦恼的时候,很多时候不要硬来,而是把自己放到患者的角度去陪伴他。这里要强调一点,就是不要去替他们思考,而是要陪伴和感受他们的情绪。
一句老俗话讲,人都是顺毛驴。很多事情,心理的结,不是讲道理就能解开的,需要时间需要人们自己走出去才行。
书里这部分讲的生活哲学,特意把躺平的哲学放在第一位,而且还声称,要捍卫自己躺平的权力,你看到了没有,这其实就是让焦虑的我们、想躺平或者说不得不躺平的我们,认清现实,放下心理的重担,首先明白一个前提,躺平既非我愿,即使是我自愿的,那也没有任何错。我命由我不由天,突然发现,这句《哪吒》的台词放在这里简直太合适了。
当自己先放下一种自责和压力,才会有真正的内驱力生发,也才有对人生的准确感知。不得不说,到底是一群做心理服务的人才,这本小绘本很高明。
整本书,都是不显山不露水的,把我们心理的那些焦虑和不安,化解在这一只猫和一只狗的对话中。你说他们这叫什么?这不就是心理鸡汤吗?这里也没有贬义的意思,这是有正规配方的鸡汤,喝了确实很治愈。这就够了。
有时候觉得,不论是心理学的书籍也好,还是各种名人的自传也好,都是鸡汤,都是为了满足我们的一些需求而存在。网上也有一大批的人在问,我们能不能通过看心理学方面的书籍,解决自己的问题?
当然,答案既有说可以的,也有说完全不行的。这是自然的,小洞觉得,当我们遇到心理问题的时候,不仅仅是生活方面,人生一路上遇到的问题,不论大小,我们都在需求帮助和解决的办法。
看书当然是可以的,当时,如果你仅仅是只停留在书上的条条框框,不拓展到我们的生活实际中,那这书就一点儿用都没有。反过来呢,如果你能从书里看到自己,那么,哪怕是一本水浒传、一本红楼梦,就可以让你解决这这一辈子遇到的所有难题。这话,你信不信?
鸡汤文有鸡汤文的妙处,可以直接熬好了,拿来就喝,但是,睁大眼睛,别喝太多,总归还是要落到我们的每一天生活中去才行。
这本书也是鸡汤,但是却是一碗加了佐料的鸡汤,如果你正遇到一些生活中的难题,可以喝一点,毕竟熬的还不错,而且只用1个小时的功夫就能喝完。
用一个小时,享受被治愈和被点醒的快感,足够了。还要啥自行车啊。你觉得呢!
放心吧。问题总比办法多。