从猫和狗的生活哲学里，找我们对抗焦虑内耗的处方｜《猫和狗的生活哲学》

《猫和狗的生活哲学》

今天洞见好书，咱们来聊聊鸡汤和心理学。最近跟朋友聚会，纷纷总结了2022年的得失情况，可以说是有喜有忧，而且忧的比重还要更多一些。

聊了之后，才发现原来大家都在遭遇大致相同的心理困扰，你比如焦虑、失眠、压抑、暴躁等等，这些心理方面的问题或多或少得让生活很是不顺，有时候都快要压得我们喘不过气来。这种情况还挺普遍的。就拿失眠来说，身边就有好几位朋友一直深受其苦啊。

怎么办呢？咱们也讲过很多心理学方面的书了，不论是经典的，还是通俗的，都是在给我们开药方。如果能看进去的话，找到一两个法子，还是不在话下的。可惜啊，常常是，看的时候都明白，一到自己身上就抓瞎，理论和实际情况根本就是两码事儿。

哲人叔本华曾经说过，人就是不停的跟随意志和欲望反复，人生就是空虚和烦恼。所以他的意思就是，既然生而为人，这些焦虑就是你该有的，要学会承受。可是，这感觉真心让人难受。

要么，就去看心理医生吧。这个办法其实也不错，毕竟有专业的指导和帮助，对于心理方面确实有解决不了的问题，还是建议去看看医生的。要相信专业的事情交给专业人士来办。

有时候，我就在想，究竟是生命的本质就是冲突和烦恼呢，还是这外在的社会造成了我们内心的不安和焦虑？不知道你有么有跟我一样这样想过这个问题。今天咱们就借一本书，来聊聊这个话题。那就是，我们内心的不安，是发自本心，还是源自外在？我们与外在的世界能否和解？

这本书是一本漫画书，书名是《猫和狗的生活哲学》，作者是一个团队，这个团队的名字叫做简单心理，他们是一家在线的心理健康服务平台。这本书就是他们推出的心理学轻科普图书。生活中遇到的焦虑难过、纠结挣扎、欲望恐惧，都能在书中被表达，或许你也能从猫和狗诚实勇敢的生活观里，寻得些让生活简单幸福起来的答案。

首先，这个作者团队的出发点就很好，他们的想法就是把艰难晦涩的心理学知识，通过漫画的形式表达出来，以这种通俗平易近人的语言传达出可以治愈我们的内容。坦率的讲，这样的做法，并不新鲜，可是哪怕他再不新鲜呢，读起来很舒服、很治愈就够了。

漫画是一只猫和一只狗的对话为主，里面贯穿了生活中遇到或者还没遇到的一些场景，在每一个情景里，总能发现自己的影子。书里总共分了四大类话题，分别是：第一个，“躺平”的哲学；第二个修复的哲学，第三是疗愈的哲学，第四个是自由的哲学。

每一类都很吸引人，而且都恰好抓到我们的痛点上。你比如躺平，这个话题简直就是年度词语热门候选。对于躺平，我们该怎么对待？我敢肯定，指定是有各种各样的理解和选择，甚至会针锋相对的也是正常。

那么，我们来看看书里是怎么写的。在这一部分，对于躺平的哲学，他给出了几个小章节。先不讲具体内容，大伙儿可以先听听这些小章节的标题，找找感觉。

记得捍卫自己做“废物”的权利。

◎别催，催就是“被动废”
◎一定要捍卫自己“做废物”的权利
◎心情很“丧”的时候，就要乖乖地“丧”下去
◎人生短暂，多花点时间吃饭
◎请你不要活得那么慌张
◎人一努力，就容易间歇性失忆
◎有人找你帮忙的时候，一定得提高警惕
◎可是我真的不喜欢啊

怎么样，心理有没有被拿捏到？

这里说的是生活中的哲学，其实，每一个标题下都是一种生活场景。“被动废”说的是，原本自己满心斗志的做好了计划，想要努力一下的，但是就在这时候，被人说了一句，你该怎么怎么样来，你得努力了！这时候，原本是要体会自己成功感的心情，一下子就变成了完成别人的要求。事情还是同样的事情，可是感觉就天地之别啊。你可能要说了，这都哪跟哪儿啊，有这么矫情的吗？

你还别说，真是的这样的。这里就是心理学的作用在背后起作用了。主动去做，那时自己收获了自我实现的满足感。而被要求之后，就产生了一种压迫感，同时自然而然就会有一种抗拒。别以为只有青春期的孩子才有抵触和叛逆期，人类自始至终都在叛逆期当中，只是很多人要么会调节自己，要么能心甘情愿的去做。

这样一来的话，也就应了这题目：躺平的哲学。这话里有话啊，意思就是，我本来想振作做点儿事儿的，可是你非得催，催催催，也催越慢。再催就躺平摆烂了。Who怕who啊！

好嘛，躺平一下子都赖到别人了。这种情况在生活里很常见，只是我们没有去思考这背后的道理。其实，道理也只是道理，道理的目的不还是帮我们解决实际问题嘛！如果道理都懂，但是就是一遇到事儿就犯难，那这道理还有什么用啊！

心理学里有一个非常重要的理念，就是要陪伴和共情，什么意思呢？就是当有了焦虑和烦恼的时候，很多时候不要硬来，而是把自己放到患者的角度去陪伴他。这里要强调一点，就是不要去替他们思考，而是要陪伴和感受他们的情绪。

一句老俗话讲，人都是顺毛驴。很多事情，心理的结，不是讲道理就能解开的，需要时间需要人们自己走出去才行。

书里这部分讲的生活哲学，特意把躺平的哲学放在第一位，而且还声称，要捍卫自己躺平的权力，你看到了没有，这其实就是让焦虑的我们、想躺平或者说不得不躺平的我们，认清现实，放下心理的重担，首先明白一个前提，躺平既非我愿，即使是我自愿的，那也没有任何错。我命由我不由天，突然发现，这句《哪吒》的台词放在这里简直太合适了。

当自己先放下一种自责和压力，才会有真正的内驱力生发，也才有对人生的准确感知。不得不说，到底是一群做心理服务的人才，这本小绘本很高明。

整本书，都是不显山不露水的，把我们心理的那些焦虑和不安，化解在这一只猫和一只狗的对话中。你说他们这叫什么？这不就是心理鸡汤吗？这里也没有贬义的意思，这是有正规配方的鸡汤，喝了确实很治愈。这就够了。

有时候觉得，不论是心理学的书籍也好，还是各种名人的自传也好，都是鸡汤，都是为了满足我们的一些需求而存在。网上也有一大批的人在问，我们能不能通过看心理学方面的书籍，解决自己的问题？

当然，答案既有说可以的，也有说完全不行的。这是自然的，小洞觉得，当我们遇到心理问题的时候，不仅仅是生活方面，人生一路上遇到的问题，不论大小，我们都在需求帮助和解决的办法。

看书当然是可以的，当时，如果你仅仅是只停留在书上的条条框框，不拓展到我们的生活实际中，那这书就一点儿用都没有。反过来呢，如果你能从书里看到自己，那么，哪怕是一本水浒传、一本红楼梦，就可以让你解决这这一辈子遇到的所有难题。这话，你信不信？

鸡汤文有鸡汤文的妙处，可以直接熬好了，拿来就喝，但是，睁大眼睛，别喝太多，总归还是要落到我们的每一天生活中去才行。

这本书也是鸡汤，但是却是一碗加了佐料的鸡汤，如果你正遇到一些生活中的难题，可以喝一点，毕竟熬的还不错，而且只用1个小时的功夫就能喝完。

用一个小时，享受被治愈和被点醒的快感，足够了。还要啥自行车啊。你觉得呢！